혈압이 높으며 가장 흔한 만성 질환이자 심혈관 및 뇌혈관 질환의 가장 중요한 위험 요소입니다. 자~ 그럼, 혈압이 높고 어지러우면 케어하는법과 이유는 관련 제대로 알아보실께요.
알아보자 :: 혈압이 높고 어지러우면 케어하는법과 이유는
심혈관, 뇌, 신장 및 기타 장기의 기능적 또는 기질적 손상을 동반할 수 있는 체순환 동맥의 혈압 증가를 주요 특징으로 하는 임상 증후군을 말합니다.
[빠른확인] 혈압이 높고 어지러우면 어떻게 해야 할까요?
관련 건강케어 설명해드리겠습니다.
혈압이 높고 어지러우면 케어 방법 어떻게
1. 약물 복용
혈압이 높고 어지러우면 가장 효과적인 방법은 약물을 복용하는 것입니다. 이뇨제, 베타 수용체 길항제, 칼슘 채널 차단제, 안지오텐신 전환 효소 억제제, 안지오텐신 II 수용체 길항제와 같은 일반적인 약물은 혈압 강하 효과가 굿 좋아요.
그러나 항고혈압제의 선택은 계획 수립이 더 복잡하므로 전문의의 지도 하에 복용하는 것이 질병의 악화를 방지하는 것이 좋습니다.
또한 감정적 흥분, 일희일비 등을 피해야 하며, 이는 혈압이 높은 상태를 완화하고 고혈압 합병증의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 합리적인 식사
식이요법도 혈압을 안정시키고 낮추는 좋은 방법이기 때문입니다. 평소에 당근죽, 셀러리죽 등과 같은 저염, 저지방 음식을 더 많이 섭취해야 혈관 이완과 전신 혈액 흐름을 촉진할 수 있습니다.
기름지고 튀긴 음식을 적게 먹고 일부 음식은 기름기가 많아 많이 먹으면 혈중 지질이 걸쭉해지고 혈류 속도가 느려져 결국 고혈압을 유발할 수 있습니다.
담배나 술도 삼가야 합니다.
3. 누워서 휴식
혈압이 높고 어지러운 환자는 누워서 쉬거나 똑바로 누워야 하며 충분한 수면을 취하면 혈관 기능의 정상 유지에 도움이 되고 혈압을 안정시킬 수면을 취해야 합니다.
그러나 더 이상 격렬한 운동이나 중노동을 하지 않도록 주의해야 합니다. 산책, 요가 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋으나 척도와 운동량을 숙지하고 과도한 운동을 하지 않고 일과 휴식을 병행하는 것이 좋다. 또 음악 듣기, 친구들과 수다 떨기 등 기분전환 활동도 할 수 있습니다.
이상 혈압이 높고 어지럼증을 어떻게 하면 좋을까 관련 설명이니 참고 하시고 더 건강 하세요. 위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
소개드린 글은 혈압이 높고 어지러우면 케어하는법과 이유는 입니다. 부디 좋은 정보가 되셨길...