임산부의 종아리에 쥐가 나면 필독 이렇게 케어

임산부의 종아리에 쥐가 나면 필독 이렇게 케어 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

알아보자 :: 임산부의 종아리에 쥐가 나면 필독 이렇게 케어

임산부의 종아리에 쥐가 나면 필독 이렇게 케어

 

생활 중 많은 사람들이 다리에 쥐가 난 적이 있지만 일반적으로 주의를 기울이지 않다.

 

임신한 여성의 경우 다양한 불편함이 생기기 쉽습니다.

 

다리 쥐는 대부분의 임산부에게 경험된다.

 

♠  그 원인은 비교적 많으므로 주의를 기울여야 하다.

 

♠  일반적으로 임산부의 다리에 쥐가 나면 질병으로 인해 발생할 수 있으며 제때 치료하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있다.

 

 

 

♠  [1분건강팁] 임산부 종아리에 쥐가 나면 어떻게 해야 할까. 바로 이 궁금증을 해결해드리겠습니다.

 

 

 임산부 종아리에 쥐가 날때 초기대응 방법 등

1. 마사지

 

♠  종아리를 힘껏 펴면 종아리에 움푹 패인 곳이 산혈이다. 이 혈을 눌러주면 종아리 경련, 허리와 등 통증, 다리 통증의 경련을 완화하고 피로감을 해소할 수 있다. 또 다리를 곧게 펴고 허리를 앞으로 숙여 허벅지와 종아리 앞 근육을 양손으로 잡고 몇 번 정도 반복해서 쥐어짜면 된다.

2. 칼슘보충

 

♠  칼슘이온은 근육수축을 조절하는 데 중요한 역할을 하며 혈중 칼슘이온 농도가 너무 낮으면 근육의 신경흥분을 증가시키고 근육수축을 촉진하여 경련을 유발하다.

 

♠  또한 피로, 저림, 산만, 통증 등이 나타날 수 있으므로 환자는 평소 햇빛에 더 많이 노출되고 우유와 같은 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 칼슘 보충 효과를 얻는 것이 좋다.

 

 

♠  건강한 120세인생 추가지식 : 임산부의 다리에 쥐가 나는 원인

1. 자주 서 있는 이유

 

♠  임신 중 너무 많이 걷거나 너무 오래 서 있으면 종아리 근육의 활동이 증가하고 다리 근육에 부담이 증가하여 국소적인 산성 대사 산물이 축적되어 근육 경련을 일으킬 수 있다.

 

♠  또한 과도한 단백질 섭취는 산성 대사 산물의 축적으로 이어진다.

 

2. 수면 자세 불량

 

♠  수면 자세가 좋지 않고 장시간 반듯이 누워서 이불을 발 표면에 누르거나 장시간 엎드려서 발 표면을 침대 위에 대고 종아리 특정 근육을 장시간 절대 이완 상태로 유지시켜 다리에 쥐가 나기 쉽습니다.

또한 전해질 장애의 징후 중 하나는 경련이다.

 

3. 신체 칼슘 부족

 

♠  임신 후 아기의 영양 요구량 증가, 특히 칼슘 흡수, 특히 임신 중 및 후기 단계에서 일일 칼슘 요구량은 1200mg으로 증가하다.

 

♠  식단에 칼슘과 비타민 D 함량이 부족하면 칼슘 결핍이 악화되어 근육과 신경의 흥분성이 증가하다.

 

 

♠  이상 임산부의 종아리에 쥐가 나면 어떻게 해야 하는지 관련 건강 디테일 설명 드렸습니다.

 

정리해드린 내용은 임산부의 종아리에 쥐가 나면 필독 이렇게 케어 알아보았습니다. 부디  좋은 내용이 되었길바랍니다.