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알아보자 :: 여성이 안드로겐을 낮추는 방법
여성이 안드로겐을 낮추는 방법
여성의 몸속 안드로겐은 난소와 부신피질에서 분비된다.
여성의 안드로겐은 주로 테스토스테론과 안드로겐디온으로 나뉩니다.
여성의 성모를 증가시키는 것이 주요 역할이다.
● 정상적인 상황에서 안드로겐은 2.1 미만이고 안드로겐이 너무 높아 다낭성 난소 증후군 환자에게서 흔히 볼 수 있으며 이때 안면 여드름과 체표면 모발이 증가하다.
여성이 안드로겐을 낮추는 방법
1. 콩 및 콩 제품을 많이 섭취하기
● 콩 및 그 제품에는 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 남성호르몬 분비가 지나치게 왕성한 여성은 콩 및 그 제품을 많이 섭취하면 몸에 있는 호르몬의 균형을 맞추고 몸을 건강하게 만들 수 있다.
● 2. 균형 잡힌 식단 일상 생활에서 균형 잡힌 식단에 주의를 기울이고 합리적인 배합, 특히 과일, 견과류, 녹색 잎 채소를 더 많이 먹고 기름지고 튀긴 음식을 덜 먹거나 먹지 않아야 신체의 호르몬 분비 수준을 균형 있게 할 수 있다.
3. 일과 휴식 규칙
● 항상 밤을 새우는 사람은 신진대사 장애, 내분비 리프팅 가능성이 높기 때문에 신체에서 남성호르몬이 높은 여성은 일찍 자고 일찍 일어나 밤을 새우지 않도록 주의해야 하며, 수면의 질이 좋지 않다면 자기 전에 따뜻한 물에 발을 담그거나 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 호르몬 분비가 균형을 이룰 수 있다.
4. 체중조절
● 여성은 체중을 조절하면서 자신의 월경주기에 주의를 기울여야 하며 주기가 너무 길거나 월경량이 너무 적으면 조기에 진단하여 남성호르몬이 과도하게 분비되는 경향을 제때 차단하고 성호르몬 수치를 정상으로 조절하여 다낭성 난소증후군을 최대한 피해야 하다.
5. 대증적 처방
● 체내 남성호르몬 과다분비의 원인을 찾아 대증치료 : 일부 여성의 남성호르몬 과다분비는 다낭성난소증후군 또는 내분비장애로 인해 발생하다.
● 반드시 먼저 원인을 찾아 증상에 맞게 치료해야 하다.
● 여성의 안드로겐을 낮추는 방법 관련 건강 디테일 소견 드렸습니다.
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